Przejdź do treści

Zaobserwuj nas!

Darmowa wysyłka w 24h!

Skontaktuj się z nami

Koktajl truskawkowy w 5 odsłonach

Odpowiednio skomponowany koktajl truskawkowy to doskonały sposób na dostarczenie do organizmu cennych składników odżywczych. Truskawki są prawdziwą bombą witaminową, a co najważniejsze – można je bezpiecznie spożywać nie tylko w okresie letnim, w tzw. sezonie, ale też w pozostałych miesiącach roku. Wystarczy tylko odpowiednio je przechować – najlepszym rozwiązaniem jest zamrożenie całych owoców. Jak zrobić koktajl truskawkowy? Przedstawiamy 5 propozycji.

Koktajl truskawkowy z mlekiem

Zastanawiasz się, jak smakuje koktajl truskawkowy z mlekiem i jak go zrobić? Nie ma nic prostszego! Wystarczy, że zmiksujesz ze sobą około 500 g świeżych bądź mrożonych truskawek, 1 opakowanie jogurtu naturalnego i odrobinę cukru. Doskonałym rozwiązaniem jest także dodanie ksylitolu – zdrowszej wersji słodzika. Należy jedynie pamiętać, by dokładnie umyć truskawki i usunąć szypułki. Tak przygotowany napój jest nie tylko zdrowy, ale też wyjątkowo słodki i orzeźwiający.

Truskawki, kiwi i banan - połączenie doskonałe

Koktajl truskawkowy z bananem

Ciekawą wersją na przyrządzenie posiłku z truskawek jest także koktajl truskawkowy z kiwi i bananem. Przepis na koktajl truskawkowy z innymi owocami obejmuje: 10 truskawek, 1 banana, 1 kiwi, szklankę soku pomarańczowego oraz małe opakowanie jogurtu naturalnego. Owoce należy dokładnie umyć i usunąć szypułki oraz skórę. Następnie wszystkie składniki wystarczy zmiksować w blenderze i cieszyć się orzeźwiającym i zdrowym smakiem odżywczego napoju.

A może koktajl truskawkowy z mlekiem i sokiem pomarańczowym?

Kolejną ciekawą odsłoną przepisu na koktajl truskawkowy jest wersja z mlekiem i sokiem pomarańczowym. Do jego wykonania można użyć zarówno mrożone, jak i świeże truskawki – około 10-15 sztuk, pół szklanki soku pomarańczowego i pół szklanki mleka. Składniki wystarczy zblendować – można zmiksować je mocno, tworząc napój idealny do picia, bądź zrobić nieco gęstszą konsystencję, która idealnie komponuje się z płatkami owsianymi i nie tylko.

Koktajl z truskawek i płatków owsianych

Koktajl z truskawek i płatków owsianych

Skoro mowa już o płatkach owsianych, to koktajl truskawkowy z płatkami owsianymi stanowi idealny posiłek na rozpoczęcie dnia. Tak przygotowane danie jest nie tylko smaczne i pobudza do działania, ale też niezwykle odżywcze. Potrzebne będą świeże bądź mrożone truskawki – 15-20 sztuk, 1 banan, 0,5 szklanki płatków owsianych, 1 szklanka mleka bądź opakowanie jogurtu naturalnego oraz odrobina cukru lub ksylitolu. Składniki te wystarczy zmiksować za pomocą blendera. W drugiej wersji można w pierwszej kolejności zmiksować płatki owsiane na gładki pył – w takiej wersji koktajl będzie rzadszy, ale równie pożywny.

A może truskawka i owoce leśne?

Truskawkowy koktajl z mlekiem jest także pyszny w odsłonie z owocami leśnymi. W tym celu truskawki wystarczy zmiksować z malinami, jagodami bądź jeżynami (lub wszystkimi po trochę) oraz mlekiem i cukrem. Chcąc uzyskać gęstszą wersję warto zamiast mleka dodać jogurt naturalny. Dobrym sposobem na zagęszczenie będzie też dodanie odrobiny płatków owsianych.

Dlaczego warto spożywać truskawki?

Truskawki to jedne z wcześniej pojawiających się owoców – wersje świeże można spożywać już nawet w maju i są dostępne najczęściej do połowy lipca. Coraz więcej dostawców oferuje również późniejsze odmiany, dzięki czemu można się nimi delektować nawet w sierpniu czy wrześniu. Owoce te poza pięknym wyglądem i zapachem wyróżniają się ogromną dawką witamin i minerałów. Są bogate w witaminę C, żelazo, wapń, fosfor, magnes i mangan, ale też inne mikroelementy. Taki skład sprawia, że działają wzmacniająco, krwiotwórczo oraz odkwaszająco.

Po inne przepisy z blendera sięgnij do innych artykułów na naszym blogu, na którym znajdziesz między innymi wskazówki, jak zrobić dobre koktajle z awokado.

Ostatnio na naszym blogu

5 pomysłów na koktajl oczyszczający z blendera

Chcesz wyregulować działanie układu trawiennego? Koniecznie sprawdź nasze przepisy na koktajle oczyszczające, które możesz pić nawet 3-4 razy w tygodniu!

Koktajl proteinowy na 5 sposobów

Szukasz przepisu na koktajl proteinowy po treningu? Przekonaj się, że już nie potrzebujesz gotowych odżywek białkowych i wypróbuj nasze domowe sposoby!

Zielony koktajl z blendera na 6 sposobów

Zielone koktajle to dobry sposób na dostarczenie do naszego organizmu chlorofilu, który usprawnia procesy trawienne i uwalnia organizm od wolnych rodników oraz metali ciężkich.

Nasz Instagram

2 letnia gwarancja

Nasze produkty objęte są pełną gwarancją.

Darmowa wysyłka

Dla wszystkich zamówień powyżej 99zł.

Dostawa w 48h

Zamówienia wysyłamy w tym samym dniu.

12,000+ klientów

Ponad 12,000+ zadowolonych klientów.

()
temu check_circle Zweryfikowany zakup
()
temu check_circle Zweryfikowany zakup