Przejdź do treści

Zaobserwuj nas!

Darmowa wysyłka w 24h!

Skontaktuj się z nami

Koktajle z awokado. 3 przepisy z blendera

Mało jest zdrowych produktów tak pysznych i łatwo dostępnych, jak awokado. Kremowa konsystencja tego owocu w połączeniu z ogromem wartości odżywczych, które oferuje, to idealny przepis na wyśmienity, pożywny koktajl z awokado z blendera. Z czym je łączyć, by świetnie smakowało i jeszcze lepiej działało na organizm? I co jest tak wyjątkowego w jego właściwościach?

Koktajle z awokado - codzienna dawka zdrowia

Awokado to przede wszystkim niezawodne źródło antyoksydantów i kwasów omega, czyli nienasyconych kwasów tłuszczowych (omega 3, omega 6, omega 9), między innymi dlatego poleca się je osobom potrzebującym uregulować ciśnienie tętnicze lub chorym na miażdżycę. Świetnie reguluje niedobory witamin z grupy B oraz C, A i E. A jeśli brakuje Ci potasu, nie znajdziesz lepszego źródła w pożywieniu niż koktajl z awokado i banana. Oprócz tego w awokado znajdziesz także fosfor, cynk, miedź, żelazo, magnez, wapń, a nawet jod. Warto mieć na uwadze, że awokado mimo wszystkich właściwości jest mocno kaloryczne i nie dać się zwieść poczuciu, że zdrowe = odchudzające. Jednak wbrew temu, co wskazywałaby tabela kalorii, awokado często sprawdza się w dietach ze względu na wysoki indeks sytości - już połówka awokado dorzucona do koktajlu gwarantuje pełny żołądek na kilka godzin.

Jak zrobić koktajl z awokado?

Wariacji na temat koktajli jest mnóstw, a mimo to praktycznie każdy koktajl z awokado z blendera jest prosty i szybki. Najważniejsza jest jakość użytych produktów, od owoców po sam blender (najlepiej użyć blender wysokoobrotowy, który nie pozostawi włókien czy małych kawałków owoców w naszym smoothie). Awokado powinno być miękkie, dojrzałe, z łatwo odchodzącą pestką, takie, by spokojnie dało się wyjąć miąższ łyżką ze skórki - niedojrzałe owoce nie nadają się do koktajli ze względu na smak i konsystencję. Koktajl z awokado, które zostało dobrze dobrane, będzie niezwykle kremowy i gładki, o leciutko tłustej teksturze i orzechowym posmaku.

Koktajl z awokado i bananem

Koktajle z awokado - najlepsze przepisy

  1. Koktajl z awokado i banana - źródło potasu

Awokado i banan to cudownie kremowe, słodkie, sycące połączenie, za którym kryje się prawdziwa bomba witamin i zdrowych tłuszczów. Jeśli lubisz gęste, sycące koktajle, to koktajl z awokado i banana jest dla Ciebie. Wystarczy, że zblendujesz 1 banana z ½ awokado i dodasz 1 szklankę mleka (roślinnego lub krowiego) oraz przyprawisz cynamonem, wanilią albo kardamonem. Takie połączenie smakuje zaskakująco dobrze także jako lody. Jeśli lubisz czekoladę, możesz dodać do koktajlu łyżkę ciemnego kakao dla podbicia smaku.

  1. Koktajl z awokado i kiwi - rześki smak o poranku

1 banan, ½ awokado, 1 kiwi i sok z cytryny do smaku to połączenie doskonałe. Ponieważ enzymy kiwi wchodzą w reakcje z nabiałem, nie polecamy łączyć tego koktajlu z jogurtem, kefirem ani mlekiem, bo po kilku-, kilkunastu minutach taki koktajl z awokado i kiwi stałby się nieprzyjemnie gorzki, a nawet rozwarstwiony. Można za to zastosować roślinne alternatywy, takie jak ¾ szklanki mleka kokosowego, sojowego albo owsianego.

  1. Koktajl oczyszczający z awokado

Awokado fantastycznie sprawdza się jako uzupełnienie oczyszczających koktajli. Możesz wymieszać 1 awokado, 1 jabłko, 2 garści szpinaku, ¼ szklanki soku z cytryny, kilka listków świeżej mięty i ok. 1 cm korzenia imbiru dla najlepszego efektu. A jeśli lubisz bardziej egzotyczne smaki, wymień jabłko na soczyste mango i ciesz się jeszcze mocniej kremową konsystencją. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, dodaj do niego odpowiednią ilość schłodzonej zielonej herbaty.

Ostatnio na naszym blogu

5 pomysłów na koktajl oczyszczający z blendera

Chcesz wyregulować działanie układu trawiennego? Koniecznie sprawdź nasze przepisy na koktajle oczyszczające, które możesz pić nawet 3-4 razy w tygodniu!

Koktajl proteinowy na 5 sposobów

Szukasz przepisu na koktajl proteinowy po treningu? Przekonaj się, że już nie potrzebujesz gotowych odżywek białkowych i wypróbuj nasze domowe sposoby!

Zielony koktajl z blendera na 6 sposobów

Zielone koktajle to dobry sposób na dostarczenie do naszego organizmu chlorofilu, który usprawnia procesy trawienne i uwalnia organizm od wolnych rodników oraz metali ciężkich.

Nasz Instagram

2 letnia gwarancja

Nasze produkty objęte są pełną gwarancją.

Darmowa wysyłka

Dla wszystkich zamówień powyżej 99zł.

Dostawa w 48h

Zamówienia wysyłamy w tym samym dniu.

12,000+ klientów

Ponad 12,000+ zadowolonych klientów.

()
temu check_circle Zweryfikowany zakup
()
temu check_circle Zweryfikowany zakup